骨粗しょう症予防３原則＝食事・運動・日光浴と言われています。
骨を強くするために、まず食事やおやつにMBPの入った牛乳やヨーグルトがおすすめです🐄
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| カルパワー180ｍｌ
149円(税抜)159円(税込) |
カルパワーヨーグルト80ｇ
138円(税抜) 149円(税込) |
でも、骨密度が高くても、強い衝撃で骨折してしまうことがあります。
そこには、骨を支える筋肉も必要です。
筋肉をつけるためには、栄養素の中でもたんぱく質がとても重要です。
牛乳・乳製品はたんぱく質も豊富に含み、カルシウム含有量も高いため、
骨密度や筋肉量の低下を防ぐためには最適な食品といえるそうです。
適度な運動とともに、毎日の食生活の中に上手く取り入れていきたいですね。
商品が気になられる方は、ぜひお電話ください！
また、骨にいいお話をお知らせします😄
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